전체 글85 다이어트에 좋고 당뇨에도 좋은 저당 밥 짓기 현미와 찹쌀현미 그리고 곤약쌀, 때로는 카무트나 파로를 섞어서 다이이어트 밥을 지어먹은 지 2달 처음에는 미동도 없던 몸무게가 조금씩 빠지기 시작했다. 나는 아예 밥이 들어가는 모든 요리도 이 밥으로 한다. 다이어트 밥, 저당 밥 짓기 재료계량 종이컵찹쌀현미 3컵, 곤약쌀 1컵, 파로 1컵 반다이어트, 당뇨에 좋은 저당 밥하기 레시피1) 찹쌀 현미는 찬물에 5시간 이상 불려준다. 하지만 요즘 날씨가 더워서 자칫하면 쌀을 불리면서 상할 수 있으니 끓는 물로 불리면 1~2시간 이내로 불려지니 여름에는 되도록 끓는 물로 불리거나 아니면 밥 하기 하루 전에 냉장고에 넣어서 불려준다. 2) 현미찹쌀이 밥 하기 좋게끔 불려졌으면 파로를 씻어서 넣고 밥물을 잡는데 나는 압력솥으로 밥을 하기 때문에 밥물을 작게 잡는데.. 2024. 6. 6. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음
